#salud mental
Publicaciones etiquetadas con salud mental.
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Llegaste a tu meta: ¿y ahora qué?
Todo para ejecutarlo y darnos cuenta de que no teníamos un plan para cuando lográramos nuestro objetivo.
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No es poca cosa
El bienestar se construye gradualmente, un día a la vez. En lugar de buscar una gratificación inmediata que te lleve al agotamiento, prioriza la calma y encuentra satisfacción en el proceso. Este enfoque te permitirá mantener un equilibrio sostenible y disfrutar de una vida más plena.
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Hasta el agua, estancada, se pudre
Si no expresas tus ideas y emociones, se pudren y se convierten en un contaminante para tu salud mental.
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Probablemente no es como se siente
¿A través de qué lente estoy viendo la situación y qué tan distorsionada está mi versión de la realidad?
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La responsabilidad de ser independiente
La búsqueda de la independencia conlleva la ineludible tarea de definir cuándo es suficiente. Evito caer en el juego de comparaciones sin fin, asumiendo el control para establecer mis propios límites y encontrar satisfacción en lo que he logrado.
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Busca la evidencia
A medida que avanzamos en nuestra trayectoria profesional, enfrentamos nuevos desafíos. Ante la duda o el síndrome del impostor, es crucial buscar la evidencia tangible de nuestros logros y capacidades. Confía en tu historial y experiencia para superar la incertidumbre y seguir creciendo.
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¿Con quién te estás comparando?
La clave está en recordar que el crecimiento personal es un viaje único y que, al final del día, la única comparación que realmente importa es con la persona que éramos ayer.
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Solo por hoy
Solo por hoy, mantente en la dirección en la que quieres —en la que necesitas— ir.
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Velocidad vs. dirección
Si te enfocas únicamente en ir más rápido, podrías estar yendo más rápido hacia un lugar a donde no quieres ir.
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Busca salir de la rutina
De vez en cuando, sal de la rutina, aunque te funcione.
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Poco a poco
Debemos tener el temple y temperamento para dejar que las cosas sucedan a un ritmo sostenible.
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Limita tus opciones
¿Qué aspecto de tu vida te está causando frustración, estrés, o infelicidad porque estás buscando “lo mejor,” cuando ya tienes algo suficientemente bueno?
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Tienes todo el tiempo del mundo
Tienes tiempo, bájale al sentido de urgencia.
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Únicamente lo que te corresponde
¿De qué sirve ser el mejor en algo si no vas a poder disfrutarlo por lo quemado que estás?
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El balance entre vida, trabajo, y tú
Mantener un balance entre vida y trabajo es importante, pero ¿y tú?
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Un día en la vida de un Engineering Manager
Te comparto una crónica de cómo es un día en mi vida como Engineering Manager. Desde que me levanto, hasta que me acuesto.
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Solo comienza
A veces, la búsqueda de la perfección nos impide siquiera comenzar. Es crucial bajar nuestras expectativas y priorizar el inicio de cualquier proyecto o idea, ya que el impulso inicial es fundamental para alcanzar la meta final. Recuerda, lo completo es preferible a lo perfecto.
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Los planes no sirven de nada, pero planear es indispensable
Prefiero llegar con algo, que con nada.
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Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo
Reflexiono sobre la delgada línea entre la pasión por el trabajo y el agotamiento. Es crucial establecer límites saludables para evitar el burnout, incluso cuando amamos lo que hacemos. Considero importante priorizar el bienestar personal y la salud mental por encima de la productividad constante.
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Di que no
Desarrolla la disciplina para saber decir que no y reconocer tus límites, porque de otro modo te vas a quemar.
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Controla tus impulsos
Usar tu temperamento para controlar tus impulsos es digno de una persona que tiene su futuro en sus manos.
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Tómate un descanso
Es crucial reconocer cuándo el cuerpo y la mente necesitan una pausa. Ignorar esta necesidad puede llevar al agotamiento profesional, similar a las lesiones en el deporte. Priorizar el descanso es esencial para una carrera sostenible y un bienestar integral.
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Diversifica tus fuentes de satisfacción
Descubrí que tener mi sentido de identidad y mi fuente de satisfacción atados a mi empleo no era algo sostenible.
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Probablemente no es como piensas que es
¿Cuál es la evidencia que puedes obtener de tu trabajo para saber si lo que sientes está basado en hechos o solo en tu propia percepción?
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La receta para aumentar tu sueldo sin quemarte
Aumentar tu sueldo no se trata nada más de dinero. Se trata de tener una comprensión completa de qué es lo que esto implica. Y si es lo que realmente buscas.
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