#salud mental
Publicaciones etiquetadas con salud mental.
-
El espiral destructivo de ponerte objetivos
Es un espiral horrible, cansado, desmoralizante e insostenible.
-
¿Dejarlo o continuar?
Probablemente, el costo de la perseverancia no sea adecuado para mí; así como las implicaciones de decidir dejar algo no sean compatibles con tu sistema de principios y valores.
-
Es mejor acompañado
Exploro la importancia de no aislarse en la búsqueda del éxito profesional y personal. Compartir experiencias y recibir apoyo puede hacer que los desafíos sean más llevaderos y los logros más significativos. La clave está en la paciencia, la apertura mental y la voluntad de aprender de los demás.
-
La guerra es contigo mismo
Crear contenido original es un desafío constante, marcado por la lucha interna contra bloqueos y dudas. En este post, comparto estrategias para superar esos obstáculos personales y potenciar la creatividad. El objetivo es ayudarte a ganar la batalla contra ti mismo y materializar tus ideas.
-
Llegaste a tu meta: ¿y ahora qué?
Todo para ejecutarlo y darnos cuenta de que no teníamos un plan para cuando lográramos nuestro objetivo.
-
No es poca cosa
El bienestar se construye gradualmente, un día a la vez. En lugar de buscar una gratificación inmediata que te lleve al agotamiento, prioriza la calma y encuentra satisfacción en el proceso. Este enfoque te permitirá mantener un equilibrio sostenible y disfrutar de una vida más plena.
-
Hasta el agua, estancada, se pudre
Si no expresas tus ideas y emociones, se pudren y se convierten en un contaminante para tu salud mental.
-
Probablemente no es como se siente
¿A través de qué lente estoy viendo la situación y qué tan distorsionada está mi versión de la realidad?
-
La responsabilidad de ser independiente
La búsqueda de la independencia conlleva la ineludible tarea de definir cuándo es suficiente. Evito caer en el juego de comparaciones sin fin, asumiendo el control para establecer mis propios límites y encontrar satisfacción en lo que he logrado.
-
Busca la evidencia
A medida que avanzamos en nuestra trayectoria profesional, enfrentamos nuevos desafíos. Ante la duda o el síndrome del impostor, es crucial buscar la evidencia tangible de nuestros logros y capacidades. Confía en tu historial y experiencia para superar la incertidumbre y seguir creciendo.
-
¿Con quién te estás comparando?
La clave está en recordar que el crecimiento personal es un viaje único y que, al final del día, la única comparación que realmente importa es con la persona que éramos ayer.
-
Solo por hoy
Solo por hoy, mantente en la dirección en la que quieres —en la que necesitas— ir.
-
Velocidad vs. dirección
Si te enfocas únicamente en ir más rápido, podrías estar yendo más rápido hacia un lugar a donde no quieres ir.
-
Busca salir de la rutina
De vez en cuando, sal de la rutina, aunque te funcione.
-
Poco a poco
Debemos tener el temple y temperamento para dejar que las cosas sucedan a un ritmo sostenible.
-
Limita tus opciones
¿Qué aspecto de tu vida te está causando frustración, estrés, o infelicidad porque estás buscando “lo mejor,” cuando ya tienes algo suficientemente bueno?
-
Tienes todo el tiempo del mundo
Tienes tiempo, bájale al sentido de urgencia.
-
Únicamente lo que te corresponde
¿De qué sirve ser el mejor en algo si no vas a poder disfrutarlo por lo quemado que estás?
-
El balance entre vida, trabajo, y tú
Mantener un balance entre vida y trabajo es importante, pero ¿y tú?
-
Un día en la vida de un Engineering Manager
Te comparto una crónica de cómo es un día en mi vida como Engineering Manager. Desde que me levanto, hasta que me acuesto.
-
Solo comienza
A veces, la búsqueda de la perfección nos impide siquiera comenzar. Es crucial bajar nuestras expectativas y priorizar el inicio de cualquier proyecto o idea, ya que el impulso inicial es fundamental para alcanzar la meta final. Recuerda, lo completo es preferible a lo perfecto.
-
Los planes no sirven de nada, pero planear es indispensable
Prefiero llegar con algo, que con nada.
-
Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo
Reflexiono sobre la delgada línea entre la pasión por el trabajo y el agotamiento. Es crucial establecer límites saludables para evitar el burnout, incluso cuando amamos lo que hacemos. Considero importante priorizar el bienestar personal y la salud mental por encima de la productividad constante.
-
Di que no
Desarrolla la disciplina para saber decir que no y reconocer tus límites, porque de otro modo te vas a quemar.
-
Controla tus impulsos
Usar tu temperamento para controlar tus impulsos es digno de una persona que tiene su futuro en sus manos.
Recibe contenido sobre salud mental y temas relacionados cada semana.
Suscríbete