Psicología, Bienestar y Salud Mental
Articulos y notas sobre Psicología, Bienestar y Salud Mental.
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Llegaste a tu meta: ¿y ahora qué?
Todo para ejecutarlo y darnos cuenta de que no teníamos un plan para cuando lográramos nuestro objetivo.
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No es poca cosa
El bienestar se construye gradualmente, un día a la vez. En lugar de buscar una gratificación inmediata que te lleve al agotamiento, prioriza la calma y encuentra satisfacción en el proceso. Este enfoque te permitirá mantener un equilibrio sostenible y disfrutar de una vida más plena.
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Si no eres tú, ¿quién?
Es fácil caer en la complacencia y esperar que las soluciones lleguen por sí solas, pero la vida real exige tomar las riendas. Asumir la responsabilidad personal y perseguir activamente tus metas es crucial, ya que nadie más lo hará por ti.
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Hasta el agua, estancada, se pudre
Si no expresas tus ideas y emociones, se pudren y se convierten en un contaminante para tu salud mental.
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Probablemente no es como se siente
¿A través de qué lente estoy viendo la situación y qué tan distorsionada está mi versión de la realidad?
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Un éxito de la noche a la mañana
Tienes una elección qué hacer: ser esclavo de los vicios y de las distracciones, o de la práctica.
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No va a salir como esperas
Si desde un inicio asumes que las cosas no van a salir como esperas, ¿qué te puede sorprender?
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Cómo ser exitoso
¿Quieres “ser exitoso”? Comienza por comportarte como alguien exitoso, como alguien responsable.
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¿Con quién te estás comparando?
La clave está en recordar que el crecimiento personal es un viaje único y que, al final del día, la única comparación que realmente importa es con la persona que éramos ayer.
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Solo por hoy
Solo por hoy, mantente en la dirección en la que quieres —en la que necesitas— ir.
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¿Y si dejas que las cosas sucedan?
Es crucial reconocer que permitir que otros decidan por nosotros equivale a renunciar a nuestra capacidad de agencia. Reflexiona sobre si estás donde quieres estar y qué decisiones has evitado tomar. Asume el control y dirige activamente el curso de tu vida.
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Decir que sí es decir que no
Cuando decidas hacer algo, te recomiendo estar consciente de que inherentemente estarás decidiendo no hacer otra cosa.
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Poco a poco
Debemos tener el temple y temperamento para dejar que las cosas sucedan a un ritmo sostenible.
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Limita tus opciones
¿Qué aspecto de tu vida te está causando frustración, estrés, o infelicidad porque estás buscando “lo mejor,” cuando ya tienes algo suficientemente bueno?
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Tienes que ser parte del proceso
El camino hacia el éxito está lleno de desafíos y aprendizajes. Aceptar las dificultades y transformarlas en oportunidades de crecimiento es fundamental. Recuerda que la decisión de comprometerte es tuya, así que abraza el proceso y aprende de cada experiencia.
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No seas un pasajero
Necesitas comenzar a ejercer tu sentido de agencia comenzando por decisiones pequeñas, porque cuando se trate de cosas más grandes, lo vas a necesitar.
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Hay dos formas de ver las cosas
Una parte importantísima de crear una carrera sostenible es buscar aprender de las experiencias, más que de los resultados.
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Únicamente lo que te corresponde
¿De qué sirve ser el mejor en algo si no vas a poder disfrutarlo por lo quemado que estás?
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El balance entre vida, trabajo, y tú
Mantener un balance entre vida y trabajo es importante, pero ¿y tú?
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Hasta las bestias y plantas saben respirar
¿Qué está en tu control cambiar, pero no lo estás haciendo?
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Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo
Reflexiono sobre la delgada línea entre la pasión por el trabajo y el agotamiento. Es crucial establecer límites saludables para evitar el burnout, incluso cuando amamos lo que hacemos. Considero importante priorizar el bienestar personal y la salud mental por encima de la productividad constante.
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Di que no
Desarrolla la disciplina para saber decir que no y reconocer tus límites, porque de otro modo te vas a quemar.
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Controla tus impulsos
Usar tu temperamento para controlar tus impulsos es digno de una persona que tiene su futuro en sus manos.
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Tómate un descanso
Es crucial reconocer cuándo el cuerpo y la mente necesitan una pausa. Ignorar esta necesidad puede llevar al agotamiento profesional, similar a las lesiones en el deporte. Priorizar el descanso es esencial para una carrera sostenible y un bienestar integral.
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Diversifica tus fuentes de satisfacción
Descubrí que tener mi sentido de identidad y mi fuente de satisfacción atados a mi empleo no era algo sostenible.
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