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Psicología, Bienestar y Salud Mental

Articulos y notas sobre Psicología, Bienestar y Salud Mental.

  1. Estas son mis reglas para volver a redes sociales de la manera más sana posible

    Estoy experimentando con cómo volver a tener una presencia en redes sin comprometer mi salud mental e integridad emocional

  2. ¿Importa el estado emocional en el que escribiste el código?

    El código, como la prosa, tiene estilo, color y sutileza, si somos lo suficientemente sensibles como para percibirlo.

  3. Así vences la procrastinación

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Para vencer la procrastinación, primero tienes que entender qué es. Y no, no es falta de carácter, ni una debilidad de fuerza de voluntad.

  4. Tienes un workaholic en tu equipo. ¿Ahora qué?

    ~3 min Liderazgo y Cultura Organizacional

    ¿Lo intentas convencer de que no lo haga, le das feedback, o le pones límites?

  5. Así fue mi 2024

    Hacer un recuento de los éxitos y fracasos de este año me dejó lecciones que no esperaba sobre mi carrera y mi vida personal.

  6. La idea de buscar balance vida/trabajo es una epidemia

    ¿Realmente hay una epidemia de personas que están buscando balance vida/trabajo? ¿Qué se puede hacer al respecto? Aquí mi perspectiva.

  7. Me mudé a Alemania para trabajar, pero siento que no encajo en la empresa

    ~5 min Liderazgo y Cultura Organizacional

    María se mudó a Alemania a trabajar como diseñadora UX, y le está costando trabajo adaptarse a la cultura de trabajo. Le ofrezco algunos consejos.

  8. Existen diferentes tipos de valor

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Analizo cómo asignamos valor a las cosas, diferenciando entre el valor intrínseco, basado en nuestras creencias y emociones, y el valor contextual, dictado por la sociedad. Invito a reflexionar sobre dónde buscamos valor, sugiriendo que quizás lo estamos buscando en los lugares equivocados.

  9. Hay que poner las cosas en perspectiva

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Todas esas son oportunidades de voltear al cielo y darte cuenta de lo poco consecuente que en realidad es lo que te está estresando tanto.

  10. No es tu culpa. Sí es tu responsabilidad.

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    No es nuestra culpa, pero sí nuestra responsabilidad ejercer nuestro sentido de agencia y decidir a dónde queremos llevar nuestra vida y carrera.

  11. Es más fácil vivir así

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Es más fácil vivir así, confiando en la honestidad de las personas, que estar a la defensiva todo el tiempo.

  12. La frustración de anticipar

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    No importa cuánto lo desees, no puedes controlar el mundo que te rodea, únicamente puedes controlar cómo reaccionas ante él.

  13. Las historias que te cuentas

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Constantemente interpretamos el mundo a través de narrativas, muchas de las cuales son construcciones personales. Es crucial cuestionar estas historias que nos contamos, ya que pueden distar de la realidad y afectar nuestra percepción y bienestar.

  14. Las cosas no están mal

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Las cosas no están mal, solamente están desordenadas.

  15. Te tienes que aparecer, sí o sí

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Esa cosa que quieres hacer no va a suceder si únicamente estás dispuesto a aparecerte cuando tengas garantizado el éxito.

  16. La regla 80/20

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    He descubierto que este principio también aplica para mi bienestar, salud mental, y estabilidad emocional.

  17. El espiral destructivo de ponerte objetivos

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Es un espiral horrible, cansado, desmoralizante e insostenible.

  18. Siempre hay una lección

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Decidir ignorar las lecciones que tu entorno intenta enseñarte, hasta por omisión, únicamente te está jugando en contra.

  19. La lección incorrecta

    ~1 min Carrera y Desarrollo Profesional

    Muy probablemente la lección que vas a tender a extraer de lo que te pasó es tu ego queriendo crecerse o protegerse, no le des rienda suelta.

  20. ¿Dejarlo o continuar?

    ~1 min Carrera y Desarrollo Profesional

    Probablemente, el costo de la perseverancia no sea adecuado para mí; así como las implicaciones de decidir dejar algo no sean compatibles con tu sistema de principios y valores.

  21. Llegaste a tu meta: ¿y ahora qué?

    ~2 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Todo para ejecutarlo y darnos cuenta de que no teníamos un plan para cuando lográramos nuestro objetivo.

  22. No es poca cosa

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    El bienestar se construye gradualmente, un día a la vez. En lugar de buscar una gratificación inmediata que te lleve al agotamiento, prioriza la calma y encuentra satisfacción en el proceso. Este enfoque te permitirá mantener un equilibrio sostenible y disfrutar de una vida más plena.

  23. Si no eres tú, ¿quién?

    ~1 min Carrera y Desarrollo Profesional

    Es fácil caer en la complacencia y esperar que las soluciones lleguen por sí solas, pero la vida real exige tomar las riendas. Asumir la responsabilidad personal y perseguir activamente tus metas es crucial, ya que nadie más lo hará por ti.

  24. Hasta el agua, estancada, se pudre

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    Si no expresas tus ideas y emociones, se pudren y se convierten en un contaminante para tu salud mental.

  25. Probablemente no es como se siente

    ~1 min Psicología, Bienestar y Salud Mental

    ¿A través de qué lente estoy viendo la situación y qué tan distorsionada está mi versión de la realidad?

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