Psicología, Bienestar y Salud Mental
Articulos y notas sobre Psicología, Bienestar y Salud Mental.
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Ser ignorante no es algo a lo que le tengas que tener miedo
Siempre y cuando seas un ignorante consciente.
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Cómo una tarifa de $9 USD está mejorando Nueva York para todos
Otro ejemplo del poder de los incentivos
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¿De qué sirve ser diez veces más productivo si no nos sentimos diez veces más realizados?
Sí, la IA nos va a hacer mucho más productivos — pero si no tenemos cuidado, lo que va a pasar es que vamos a seguir trabajando igual de duro o hasta más.
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El truco con el que hago que mi cerebro sea más curioso, mejorando mi productividad y bajando mi ansiedad
La curiosidad puede desaparecer justo cuando más la necesitamos, escribe Elizabeth Weingarten.
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Hay relaciones que están destinadas a ser superficiales, y está bien: no todo tiene que ser trascendente
Conformarnos con relaciones aparentemente superficiales podría ser lo que nos salve.
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Estas son mis reglas para volver a redes sociales de la manera más sana posible
Estoy experimentando con cómo volver a tener una presencia en redes sin comprometer mi salud mental e integridad emocional
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¿Importa el estado emocional en el que escribiste el código?
El código, como la prosa, tiene estilo, color y sutileza, si somos lo suficientemente sensibles como para percibirlo.
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Así vences la procrastinación
Para vencer la procrastinación, primero tienes que entender qué es. Y no, no es falta de carácter, ni una debilidad de fuerza de voluntad.
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Tienes un workaholic en tu equipo. ¿Ahora qué?
¿Lo intentas convencer de que no lo haga, le das feedback, o le pones límites?
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Así fue mi 2024
Hacer un recuento de los éxitos y fracasos de este año me dejó lecciones que no esperaba sobre mi carrera y mi vida personal.
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La idea de buscar balance vida/trabajo es una epidemia
¿Realmente hay una epidemia de personas que están buscando balance vida/trabajo? ¿Qué se puede hacer al respecto? Aquí mi perspectiva.
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Me mudé a Alemania para trabajar, pero siento que no encajo en la empresa
María se mudó a Alemania a trabajar como diseñadora UX, y le está costando trabajo adaptarse a la cultura de trabajo. Le ofrezco algunos consejos.
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Existen diferentes tipos de valor
Analizo cómo asignamos valor a las cosas, diferenciando entre el valor intrínseco, basado en nuestras creencias y emociones, y el valor contextual, dictado por la sociedad. Invito a reflexionar sobre dónde buscamos valor, sugiriendo que quizás lo estamos buscando en los lugares equivocados.
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Hay que poner las cosas en perspectiva
Todas esas son oportunidades de voltear al cielo y darte cuenta de lo poco consecuente que en realidad es lo que te está estresando tanto.
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No es tu culpa. Sí es tu responsabilidad.
No es nuestra culpa, pero sí nuestra responsabilidad ejercer nuestro sentido de agencia y decidir a dónde queremos llevar nuestra vida y carrera.
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Es más fácil vivir así
Es más fácil vivir así, confiando en la honestidad de las personas, que estar a la defensiva todo el tiempo.
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La frustración de anticipar
No importa cuánto lo desees, no puedes controlar el mundo que te rodea, únicamente puedes controlar cómo reaccionas ante él.
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Las historias que te cuentas
Constantemente interpretamos el mundo a través de narrativas, muchas de las cuales son construcciones personales. Es crucial cuestionar estas historias que nos contamos, ya que pueden distar de la realidad y afectar nuestra percepción y bienestar.
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Las cosas no están mal
Las cosas no están mal, solamente están desordenadas.
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Te tienes que aparecer, sí o sí
Esa cosa que quieres hacer no va a suceder si únicamente estás dispuesto a aparecerte cuando tengas garantizado el éxito.
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La regla 80/20
He descubierto que este principio también aplica para mi bienestar, salud mental, y estabilidad emocional.
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El espiral destructivo de ponerte objetivos
Es un espiral horrible, cansado, desmoralizante e insostenible.
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Siempre hay una lección
Decidir ignorar las lecciones que tu entorno intenta enseñarte, hasta por omisión, únicamente te está jugando en contra.
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La lección incorrecta
Muy probablemente la lección que vas a tender a extraer de lo que te pasó es tu ego queriendo crecerse o protegerse, no le des rienda suelta.
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¿Dejarlo o continuar?
Probablemente, el costo de la perseverancia no sea adecuado para mí; así como las implicaciones de decidir dejar algo no sean compatibles con tu sistema de principios y valores.
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