#autocuidado
Publicaciones etiquetadas con autocuidado.
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Hay dos formas de ver las cosas
Una parte importantísima de crear una carrera sostenible es buscar aprender de las experiencias, más que de los resultados.
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Tienes todo el tiempo del mundo
Tienes tiempo, bájale al sentido de urgencia.
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Únicamente lo que te corresponde
¿De qué sirve ser el mejor en algo si no vas a poder disfrutarlo por lo quemado que estás?
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El balance entre vida, trabajo, y tú
Mantener un balance entre vida y trabajo es importante, pero ¿y tú?
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Solo comienza
A veces, la búsqueda de la perfección nos impide siquiera comenzar. Es crucial bajar nuestras expectativas y priorizar el inicio de cualquier proyecto o idea, ya que el impulso inicial es fundamental para alcanzar la meta final. Recuerda, lo completo es preferible a lo perfecto.
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Tus herramientas deberían de trabajar para ti, no al revés
¿Qué herramienta que debería de estar trabajando para ti en realidad te está causando más presión innecesaria?
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Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo
Reflexiono sobre la delgada línea entre la pasión por el trabajo y el agotamiento. Es crucial establecer límites saludables para evitar el burnout, incluso cuando amamos lo que hacemos. Considero importante priorizar el bienestar personal y la salud mental por encima de la productividad constante.
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Di que no
Desarrolla la disciplina para saber decir que no y reconocer tus límites, porque de otro modo te vas a quemar.
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Tómate un descanso
Es crucial reconocer cuándo el cuerpo y la mente necesitan una pausa. Ignorar esta necesidad puede llevar al agotamiento profesional, similar a las lesiones en el deporte. Priorizar el descanso es esencial para una carrera sostenible y un bienestar integral.
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Diversifica tus fuentes de satisfacción
Descubrí que tener mi sentido de identidad y mi fuente de satisfacción atados a mi empleo no era algo sostenible.
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Así se determina la calidad de tu vida
¿Los problemas que crees que tienes actualmente son los adecuados?
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¿Sabes cómo te vas a sentir cuando por fin lo logres?
Lo que he aprendido es que muchas veces lo que creemos que vamos a sentir cuando lleguemos a esa meta no va a ser lo que realmente vamos a sentir.
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No a las rutinas. Sí a los rituales.
En vez de rutinas, pienso en rituales: actividades que le dicen a tu cerebro que estás en cierto modo.
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O todo, o nada
¿Cambiaría mi vida completa por la de esa persona, simplemente para poder estar al mismo nivel en este aspecto particular?
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Establece límites, antes de que termines quemado
Hablar de burnout, es hablar de cómo un exceso de algo que llegaste a amar puede traer serias consecuencias a tu salud mental y física.
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Cómo aprendí a separar mi identidad de mi empleo
Exploremos qué sucede cuando la motivación para hacer tu trabajo se desvanece, y cómo navegar la crisis de identidad que puede seguir.
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Así fue mi 2023
El recuento de mi 2023. Viajes, salud mental, libros y un layoff.
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Burnout, explicado para desarrolladores de software
Para un desarrollador, el burnout puede ser tan sutil como un bug en el código. Aprende a identificar y manejar el agotamiento antes de que afecte tu bienestar.
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Finanzas personales para desarrolladores de software
¿Duplicaste tu sueldo, y sigues sin sentirte cómodo con tus finanzas personales? El problema es tu relación con el dinero, no la falta o abundancia del mismo.
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Inteligencia emocional para desarrolladores
Te ofrezco una analogía para ayudarte a entender, de una vez por todas, lo que es la inteligencia emocional, y por qué es importante que inviertas esfuerzo en ella.
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83% de los desarrolladores de software sufren burnout
El trabajo remoto es un arma de doble filo. Cuando se aplica bien, es extremadamente gratificante. Cuando no, causa burnout.
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Crear hábitos te va a salvar de ti misma
Crear hábitos sirve para sentirnos mejor, para tener mejor calidad de vida, pero también para salvarnos de nosotros mismos.
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¿Eres recurso o asset? Descubre si tu empresa te valora
Conoce los síntomas que te harán saber si tu empresa te considera un simple recurso o un asset valioso. Aprende cómo cambiar la percepción a tu favor.
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Los riesgos del trabajo remoto y cómo evitarlos
Mitiga los riesgos del trabajo remoto protegiendo tus dispositivos, trabajando en redes seguras y fomentando la confianza en tus empleados para mejorar la productividad.
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