Colección viva de recomendaciones para cuando alguien me pregunte por tips para mejorar su concentración.

Audio

• Pod Therapy #98 (a partir del minuto 23:20). Pod Therapy es uno de mis podcast favoritos de la vida. 2 terapeutas (y un life coach) contestan preguntas del público. En la segunda pregunta de este episodio, responden a alguien que pregunta cómo mejorar sus habilidades de concentración.
• Huberman Lab Podcast #88 – Focus Toolkit. Andew Huberman es un neurocientífico y profesor en Stanford. Sus toolkits y deep dives son famosos por estar basados en el comportamiento neurológico, y no en sugestiones. Lee el resumen del episodio aquí.
• The Reader’s Journey #14: Nir Eyal: How To Become Indistractable & Control Your Attention. Excelente episodio sobre el libro Indistractable, también recomendado abajo.
• Lex Fridman Podcast #166 — Cal Newport: Deep Work, Focus, Productivity, Email, and Social Media. Cal Newport tiene muy buenas ideas sobre productividad, trabajo, y manejo del tiempo.

Libros

• Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life. Te da un framework para entender por qué te distraes, y cómo trabajar en ello.
• Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

Misc

Resuena conmigo la idea de que la procrastinación nace de una falta de regulación emocional, no de manejo de tiempo.

• Lions Mane. Suplemento alimenticio hecho con hongo Melena de León, para ayudar a la concentración. Lee más.
• $10K Work. Modelo mental para determinar de manera práctica a qué le deberías de estar poniendo atención en cada momento.