Recursos para mejorar tu concentración

Colección viva de recomendaciones para cuando alguien me pregunte por tips para mejorar su concentración.

Audio

Pod Therapy #98 (a partir del minuto 23:20). Pod Therapy es uno de mis podcast favoritos de la vida. 2 terapeutas (y un life coach) contestan preguntas del público. En la segunda pregunta de este episodio, responden a alguien que pregunta cómo mejorar sus habilidades de concentración.

Huberman Lab Podcast #88 – Focus Toolkit. Andew Huberman es un neurocientífico y profesor en Stanford. Sus toolkits y deep dives son famosos por estar basados en el comportamiento neurológico, y no en sugestiones. Lee el resumen del episodio aquí.

The Reader’s Journey #14: Nir Eyal: How To Become Indistractable & Control Your Attention. Excelente episodio sobre el libro Indistractable, también recomendado abajo.

Lex Fridman Podcast #166 — Cal Newport: Deep Work, Focus, Productivity, Email, and Social Media. Cal Newport tiene muy buenas ideas sobre productividad, trabajo, y manejo del tiempo.

Libros

Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life. Te da un framework para entender por qué te distraes, y cómo trabajar en ello.

Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

Misc

Resuena conmigo la idea de que la procrastinación nace de una falta de regulación emocional, no de manejo de tiempo.

Lions Mane. Suplemento alimenticio hecho con hongo Melena de León, para ayudar a la concentración. Lee más.

$10K Work. Modelo mental para determinar de manera práctica a qué le deberías de estar poniendo atención en cada momento.